تعرف على أنواع الأغذية المليئة بالدهون

غالبًا ما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون نظرًا لخطورتها على الصحة الجسدية، وما تسببه من مشاكل وأزمات قد تؤدي في بعض الأحيان إلى تدهور صحتنا كونها عاملًا مسببًا في الوزن الزائد.

وكثير من الأحيان لا يعرف أرباب البيوت والأسر أين تكون الدهون المتواجدة بالأغذية.

وَضع الدكتور محمد شرف، رئيس المجلس المصري للشئون الصحية، أماكن تواجد الدهون بالإغذية، بالإضافة إلى عدد من النصائح للتخلص منها، وذكرها على النحو التالي..

-الدهن الواضح في اللحوم احضري مقص كبير وقومي بقصها واللحم نيئ.
-لن يمكنك فصل الدهون من اللحمة المفرومة، إذن فهي والكفتة والعصاج.. إلخ، ممنوعة تمامًا.
-انزع القشطة من اللبن.
-افصل السطح العلوي للشوربة بعد تبريدها.
-اختر الأسماك المُبططة وليست المستديرة لأن الدهن سبب استدارتها.