النوم سلطان قلة ساعات النوم يعرض جهازك المناعي للخطر.. اوعي تفرط في أوقات النوم

عدم حصولك علي الساعات الكافية للنوم يوميا يعرض جهازك المناعي للضعف والخطر فقد نشر موقع "healthy woman" الأمريكي دراسة حديثة أكدت إن عدم حصولك علي ساعات كافية من النوم يوميا يعرض الجهاز المناعي للخطر

قال مؤلف الدراسة الدكتور ناثانيل واتسون، أن الأشخاص الذين حرموا من النوم تعرضوا لفيروسات الانف، وهم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد من الشخص الذي لديه النوم الكافي.

على الرغم من أن سبع ساعات أو أكثر من النوم يعتبر من قبل الكثيرين، بما في ذلك صاحب الرسالة واتسون ضرورية لصحة أفضل، فإن ثلث الأشخاص القادرين على العمل كل اليوم، يحصلون على أقل من ست ساعات من النوم كل ليلة.

أضاف واتسون، أن النوم يدعم المناعة وهو مسار إنتاج البروتين، فإنه يجعل وظيفة الجهاز المناعي تعمل بشكل صحيح، كما أن النوم لا يقل أهمية عن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لصحة أفضل.

بيت القصيد كما أشار له واتسون في نهاية الدراسة ، هو إعطاء الأولوية في حياتك لصحتك وإذا كان لديك مشكلة في النوم تحدث إلى الطبيب على الفور، قد يكون لديك اضطراب النوم، وأضاف واتسون أنه لا يوجد بديل عن النوم لأخذ القسط الكافي من الراحة اليومية.