امشي واتمخطر وكل "لبان" للتخلص من الضغط النفسي

"الضغط النفسي" شعور سلبي يمر به الكثيرون، نتيجة لضغوط الحياة اليومية، وقد يتسبب في تحويل شخص مرح إلي الكآبة والعبوس وهذا ما أكده الدكتور أحمد هارون مستشار العلاج النفسي.

ويقدم "هارون" بعض النصائح الطبية الهامة للتخلص من "الضغط النفسي" ومنها:

المشي في الأماكن المفتوحة ذات الهواء النقي والطبيعة الخلابة من أهم النقاط التي تساعدك علي التخلص من الضغط النفسي، والتخلص من الطاقة السلبية داخلك.

كما إن مضغ "اللبان" يقلل الضغط النفسي وذلك بسبب حركة الفم التي تساهم في تدفق الدم إلي المخ، كما أن نكهته تشعرك بالاسترخاء.

القراءة من أهم الوسائل التي تقضي علي الضغط النفسي، لأنها تفصلك عن الواقع وتجعل خيالك يلعب دور كبير مع ما تقراءه، ولذلك عليك قراءة الراويات وما أشبة ذلك.

الشهيق والزفير يلعبان دورا كبيرا في التخلص من الضغط النفسي، ولذا يمكنك فعل ذلك كتمرين مرة في اليوم وستلاحظ الفرق.
الصراحة مع النفس، وكتابة ما تشعر به من ضغوط النفسي، فهذه الطريقة تخلص من كل السلبيات التي تشعر بها، كم أنك ستساعد نفسك في حلها.

من أغرب الحلول هي "الابتسامة" فهي من أهم الأشياء التي تشعرك بالراحة النفسية نتيجة لحركة عضلات الفم مع العين.

عامل الأخريين كما تحب أن تعامل، فهذه الطريقة تقضي علي الضغوط النفسية بشكل كبير.

الضغط النفسي,التخلص من الضغط النفسي، الضغوط النفسي,نصائح للتخلص من الضغط النفسي.