احتفظ ببقاء نضارة وصحة عينيك طوال استخدامك للكمبيوتر ونفذ نظرية 20-20-20

يتعرض الكثير منا لبعض الأعراض المألوفة للجلوس أوقات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر مثل ضبابية الرؤية، والصداع، جفاف العين، دموع وارهاق العين، كثيرون يتعرضون لهذه الأعراض بشكل مؤقت تنتهي بمجرد التوقف عن الاستخدام ، ولكنها من الممكن أن تتحول إلى دائمة إذا كنت ممن يستخدمون الكمبيوتر أكثر من ذلك، ووفقا لما نشره موقع "theverge" فأن اجهزة الكمبيوتر هى الأصعب على العيون من الصفحات المطبوعة، بسبب أن النظر فى شاشات الكمبيوتر يترك أعيننا فى حالة جفاف، وفقا لجامعة ولاية ايوا، واتجاه نظرك للشاشة من الممكن أن يؤثر على عينيك ويصيبك بالتعب أسرع.

للحفاظ على عينيك من التعب أثناء ساعات العمل يجب عليك كل 20 دقيقة النظر إلى شئ بعيد عن شاشة الكمبيوتر بحوالى 20 قدم لمدة 20 ثانية، ولمن لا يرتدون النظارات يمكنكم ارتداء نظارات اثناء استخدامك الكمبيوتر التى تساعدك على النظر براحة أكثر.