قلة النوم تسبب العديد من المشاكل الصحية .. تعرف علي أهم أربعة منها

قلة ساعات النوم هي حالة لا يتحملها العقل والجسم لفترة طويلة، واضطراب النوم قد يحدث بسبب الاجهاد أو الضغط أو قد يكون الألم المزمن والاكتئاب وتوقف التنفس أثناء النوم أو تغير في إيقاع الساعة البيولوجية من العوامل التي تسبب مشاكل النوم.
ويؤكد الأطباء والدراسات أن قلة النوم تسبب العديد من المشكلات الصحية الكبيرة والتي رصد بعضها موقع Step to Health ومنها:

1- فقدان النوم يغير الجراثيم المعوية
وجد البعض أن عدم انتظام ساعات النوم لفترات طويلة يقلل من تواجد مجموعة متنوعة من أنواع البكتيريا المعوية في الأمعاء وعدم وجود هذه الكائنات يؤثر على صحة التمثيل الغذائي وهذا يتسبب في زيادة الوزن وضعف الجهاز المناعي.

2- الاصابة بالسكري
تؤكد الدراسات أن الارق وعدم انتظام ساعات النوم يتسببان في مقاومة الجسم للانسولين وقد تتطور الحالة يصاب الشخص بمرض السكري وهذه هي المشكلة تؤثر عادة على كبار السن.

فقج ربطت دراسة المانية زيادة الوزن بالاشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم.

3- قلة النوم تؤثر على صحة القلب
الشخص يجب أن يحصل على 7 او 8 ساعات يومياً وكشفت الدراسات أن الجسم عندما يفتقد 3 ساعات من النوم يكون له آثار خطيرة على القلب.

4- قلة النوم تؤثر على الذاكرة
من أهم الاثار السلبية لقلة النوم هو التأثير على الذاكرة والقدرات العقلية.