وصفات طبيعية تخلصك من الانتفاخ .. أهمها الشمر والبعد عن الدهون

و قد عرض موقع “bold sky”


 7 طرق للتخلص من الانتفاخ بمساعدة الشمر

1- شاى الشمر

قم بغلى ملعقتين من حبوب الشمر في كوب من الماء ثم يضاف ¼ ملعقة من الشاي و ¼ كوب من الحليب
يساعد هذا المشروب في التخلص من الغازات و الأنتفاخ

2- الشمر مع الزنجبيل
قم بغلى ملعقة من حبوب الشمر و قطعة صغيرة من الزنجبيل في كوب ماء مغلى

3- مضغ الشمر
يمكنك أكل حبوب الشمر بعد كل وجبة لتحسين عملية الهضم و التخلص من الغازات

4- الشمر و النعناع
قم بغلى ملعقة صغيرة من الشمر مع 4 اوراق من النعناع و ربع ملعقة من الحبهان المطحون في ماء مغلى و شربه بعد الأكل

5- الشمر و الفلفل الأسود
يطحن 50 جرام من الشمر مع 25 جرام من الفلفل الأسود و 25 جرام من الملح الأسود
ثم تضاف ربع ملعقة صغيرة من هذا المسحوق الى ماء دافئ و يشرب كل 4 ساعات

6- الشمر و الكزبرة الجافة
تخلط ملعقة من الشمرمع ملعقة من الكزبرة الجافة و ملعقة من كمون و تأكل قبل كل وجبة

7- الشمر و قشر البرتقال
تغلى ملعقة من الشمر مع قشر البرتقال ثم تصفي و نضيف نصف ملعقة من العسل و يشرب بارداً قبل الأكل