لو عمرك وصل لـ"30".. 7 خطوات تجعلك تستمتع بهذه الفترة.. حب نفسك أولا
الثلاثاء، 11 يوليو 2017 07:00 م
ممارسة الرياضة
أمنية فايد
سن الثلاثين هو بداية أجمل وأهم فترات الحياة بالنسبة للمرأة ، سن الاستقرار والثبات في العمل والحياة عموما فالحياة الحقيقة، كما يصفها خبراء النفس على الموقع الأمريكى"life hack"، تبدأ فى الثلاثينات، حيث الخبرة التى تكونت لدى الأفراد من العمل والحياة.
ويقدم خبراء النفس مجموعة من النقاط حتى يستمتع كل من هم فى عمر الثلاثين بالحياة، وهى..
1. حب نفسك..
يظن البعض أن حب الشخص لنفسه هو نوع من الأنانية ولكن هى فى الحقيقة هى تقدير للذات، وفى عمر الثلاثين عليك الإكثار فى حب ذاتك لأنها تستحق هذا.
2. بناء الحلم الثانى من حياتك..
لا يوجد شخص وصل لعمر الثلاثين وحقق حلمه الكبير الذى طال التخطيط للوصول إليه، وفى عمر الثلاثين عليك الاقتراب أكثر من هدفك فى الحياة أو تحقيقه حتى تستمتع بهذا النجاح أطول فترة ممكنة من العمر.
3. اكتشاف أنماط جديدة فى عملك..
وهذا الاكتشاف يساعدك على تطوير أدائك فى العمل لتضيف لنفسك شكل جديد فى العمل يميزك أكثر وسط الكثير من العاملين بنفس المهنة.
4. التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين..
لأن في مرحلة الثلاثينات المقارنات تصيبك بالاكتئاب وتجعلك لا تستمع بالحياة.
5. بدء ممارسة الرياضة بشكل منتظم وتغيير نمط غذائك..
تحديد وقتا لممارسة الرياضة في فترة الثلاثينات يجعلك تحافظ على شبابك وجسمك المثالى خالي من الأمراض، خاصة مع تغيير نمطك الغذائى والابتعاد عن الوجبات السريعة وتناول الخضروات والفواكه الكثيرة.
6. مسامحة نفسك على الأخطاء..
محاسبة النفس من الأمور الجيدة التى يجب أن نقوم بها يوميا حتى نتعلم من أخطاءنا، ولكن في نفس الوقت المسامحة على الأخطاء غير المقصودة من الخطوات التى تساعدك على استمرار محاسبة نفسك دائما بطريقة شفافة.
7. التواصل المستمر مع الأهل..
عادة ما ننشغل في مرحلة الثلاثينات بالعمل وتربية الأبناء وننسى الأهل والأصدقاء القدامى، وهو أسلوب خطأ علينا تجنبه، لأن اقترابك من الأهل يشعرك بالأمن والطمأنينة وهو ما يجعلك تتقدم في الحياة بثقة أكبر.
