تخلى عن 4 عادات يومية تؤثر على عقلك.. منها تناول الآيس كريم والتدخين ( انفوجراف )

تناول الآيس كريم قادر على تعديل مزاجك ومنحك السعادة وخفض درجة حرارة الجسم عند ارتفاع درجة حرارة الجو ، كما أن تغطية رأسك بالبطانية فى فصل الشتاء يشعرك بالدفء، غير أن تلك العادات اليومية البسيطة يمكن أن تؤثر على سلامة عقلك، وذلك حسب ما ذكره موقع "برايت سايد".

 

وهنا نخبرك ببعض العادات التى يفضل تجنبها حتى تحافظ على عقلك:

- تناول الآيس كريم:
يمكن للأطعمة الباردة مثل الآيس كريم أن تسبب الصداع المفاجئ، حيث يعتقد أن الطعام البارد يضييق الأوعية الدموية، ويسعى الجسم لمنع انخفاض درجة حرارة الجسم فيرسل الدم الدافئ إلى الدماغ الذى بدوره يوسع الأوعية الدموية، ويعد ذلك هو السبب العلمى فى الإصابة بالصداع.

- تغطية رأسك أثناء النوم:
تغطية الرأس بالبطانية أثناء النوم تعمل على تقليل كمية الأوكسجين التى تدخل الجسم، حيث إننا نتنفس الهواء المعاد تدويره، ويكون متشبع بثانى أكسيد الكربون.

- التدخين:
أظهرت الأبحاث أن التدخين لا يتسبب فى الإصابة  بالسرطان فقط، لكنه يعمل على تقليل سمك القشرة المخية، وهو الأمر الذى يمكن أن يؤثر بشكل كبير على القدرات العقلية، حيث إن هذا جزء من الدماغ مسؤول عن التفكير.

- عدم ممارسة الرياضة:
أظهرت إحدى الدراسات أن المخ يحتاج إلى تدريب منتظم، كما أن التمارين البدنية لها تأثير مفيد على الجسم والذاكرة طويلة الأجل.