تناول وجبات خفيفة صحية تحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

الثلاثاء، 18 يناير 2022 06:42 م
تناول وجبات خفيفة صحية تحميك من أمراض القلب والسكتة الدماغية

سلط الخبراء في مؤسسة القلب والسكتات الدماغية في كندا الضوء على مجموعات من الوجبات الخفيفة للمساعدة في ذلك؛ لحمايتك من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وتشمل الوجبات الخفيفة الصحية التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي "الجبن قليل الدسم، والجبن منخفض الصوديوم، والمقرمشات المصنوعة من الحبوب الكامل ؛ حيث تعد أمراض القلب من أكبر الأمراض الفتاكة، موضحين أن خيارات النظام الغذائي لها تأثير كبير على خطر إصابة الشخص بالمرض والتأثير على طول العمر، وفقًا لتقرير" موقع إكسبريس".
 
وهناك وجبات أخرى خفيفة للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتشمل خضراوات وصوص قليل الدسم ؛ مكسرات بالفواكه الطازجه ؛ مضيفة أنه من الضروري الحفاظ على تناول أحجام صغيرة أيضًا من هذه الوجبات الخفيفة، حيث من المفترض أنها تساعدك على الشعور بالشبع لا أن تحل محل الوجبات الأساسية.
 
وأشارت الجمعية الخيرية بكندا إلى أن الجمع بين الأطعمة بهذه الطريقة سيعزز طاقتك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، حيث توفر هذه الوجبات الخفيفة العناصر الغذائية التي تحميك من الأمراض، وتحسن مستويات الطاقة لديك، كما أنها تحافظ على استمرار عملية التمثيل الغذائي صحية، وعلى هذا النحو، من غير المرجح أن تناول وجبات خفيفة من الأطعمة غير الصحية ستحافظ على وزن صحي.
أمراض القلب ؛ وجبات خفيفه ؛ أمراض القلب ؛ السكته الدماغيه

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق