أكلات الشباب الدائم الأفوكادو والبيض.. أطعمة تجعلك أصغر سنا
الإثنين، 12 يونيو 2017 09:00 ص
أكلات الأفوكادو والبيض
كتبت دنيا حلمى
نشر موقع "lifehack" مجموعة من أطعمة الشباب الدائم وتجعلك أصغر سنا لمساعدتها في توازن الهرمونات الخاصة بالجسم
1. الأفوكادو
يحتوى على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تعزز الكولسترول الجيد، والذي يساعد على إنتاج وتعميم الهرمونات التي تحافظ على صحة البشرة ، ويقوم بتجديد خلايا الجلد من خلال الإحتفاظ بالمياه في بشرتك فتبدو لينة .
2. البيض
يسمح لجسمك بإنتاج الهرمونات التي تحتاجها لبشرة جميلة،ومصدر جيدا للبروتينات ويجب إضافة بيضة في النظام الغذائى يوميا .
3. الخضراوات ذات الأوراق الداكنة
مثل القرنبيط والسبانح لأنها تحتوى على الاستروجين هو واحد من أفضل الهرمونات لبشرة صحية لأنها تنتج الكولاجين.لصحة البشرة وحمايتها من التجاعيد ويعطي بشرتك مظهر قوي ومريح. كما أنه يحسن الدورة الدموية التي تعطي الجلد دفعة إضافية في قدرتها على إصلاح الذات
