بالفيديو.."يوميات صائم" مع ON Live.. التغذية السليمة في شهر رمضان

استمرارا للخدمات التى تقدمها قناة "ON Live"، لمشاهديها، يقدم برنامج صباح ON، فقرة طوال شهر رمضان الكريم، تحت عنوان "يوميات صائم"، للحديث عن طريقة النظام الغذائى وفوائد تناول العصائر والفاكهة خلال ما بين فترتى السحور والإفطار، خاصة المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة.

 

من جانبها، قدمت الدكتورة هنا صبحى، أخصائية التغذية، نصائح للصائمين للحصول على التغذية السليمة، مطالبة بتناول البروتين والابتعاد عن المقليات، والطهى بطريقة الشوى أو البخار، والابتعاد عن الأكلات غير الصحية وزيادة كمية الخضروات الورقية على المائدة وتناول الفاكهة وتناول السوائل والمشروبات الطبيعية قليلة السكر.

 

ودعت الصائمين إلى الإفطار على 3 تمرات وكوب مياه، ثم أخذ راحة لمدة 15 دقيقة، ومن ثم تناول الشوربة والسلطة والبروتين.