علشان تبدأ يومك بنشاط.. إليك 9 وجبات تشعرك بالشبع طوال اليوم

علشان تبدأ يومك بنشاط.. إليك 9 وجبات تشعرك بالشبع طوال اليوم

كشف موقع "Prevention"، أن كمية مثالية من البروتين فى وجبة الإفطار حوالى 30 جرامًا، تمنحك النشاط وتشعرك بالشبع طوال اليوم، وفقًا لمراجعة نشرت فى Advances in Nutrition فى سبتمبر الماضى.