عند اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يجب أن تكون الأطعمة والمشروبات التي نتناولها يومياً تحتوي علي العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون