النشاط والصحة والسعادة تبدأ من السرير.. 7 حاجات لازم تراعيها أول ما تصحى من النوم

النشاط والصحة والسعادة تبدأ من السرير.. 7 حاجات لازم تراعيها أول ما تصحى من النوم

في السنوات الأخيرة زادت معدلات السمنة، وتراجعت لياقة كثيرين من الناس، مع زيادة في معدلات المعاناة من أمراض مزمنة ومتاعب صحية خطيرة، وهي الأمور التي يمكن تلافيها بقدر ضئيل من التركيز.