يحتاج جسم الإنسان إلى بعض العناصر الغذائية والفيتامينات للحفاظ على العظام والمفاصل قوية قدر الإمكان، حيث يُفضل الحصول على هذه العناصر من الطعام بدلاً من المكملات الغذائية، وفقاً لموقع "كلايفند كلينيك" الأمريكى.