كيف يتم حساب السعرات الحرارية عند اتباع نظام دايت ؟.. تعرف علي الطريقة

كيف يتم حساب السعرات الحرارية عند اتباع نظام دايت ؟.. تعرف علي الطريقة

خلق عجز في السعرات الحرارية هو الخطوة الأولى نحو فقدان الوزن، وهذا يعني استهلاك سعرات حرارية فى طعامك أقل مما يمكنك حرقه،