النوم علينا حق.. دليلك للتغلب على الأرق النفسي والتوتر والقلق خطوة بخطوة (صور)

النوم علينا حق.. دليلك للتغلب على الأرق النفسي والتوتر والقلق خطوة بخطوة (صور)

بالقدر الذي يحتاج فيه جسمك للطعام والشراب كوقود مهم لتوفير الطاقة اللازمة لعملياته الحيوية، يحتاج للراحة والنوم كمدخل أساسي