بالفيديو والصور .. تمارين «العشاق» الرياضية نصف رشاقة ونصف رومانسية

بعيدا عن تمارين حمل الأثقال، كالجرى وشد الترهلات، ربما تمثل تمارين مرهقة للغاية، لكن اذا نظرت للموضوع بشكل آخر ستجد ما يدفعك لممارسة نوعا ما من التمارين.

إنها تمارين «Couples Workout»، وتبدو من اسمها انها تمارس بالتشارك بين اثنين من الأصدقاء أو المرتبطين، فهى تؤدي بالنهاية إلى حفاظ المرأة على رشاقتها، وضبط مظهر الرجل الخارجى، فهى التمارين الاكثر رومانسية عن كونها رياضية.

واليكم فوائد ممارسة الرياضة مع شريك حياتك:

-قد يكون اثنين في مستويات اللياقة البدنية مختلفة وأهداف مختلفة، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكن ممارسة الرياضة معا. هناك الكثير من الأسباب لمحاولة إعطائها:

سلامة

مع شخص آخر يراقب النموذج الخاص بك ويجري هناك على الفور عندما كنت في حاجة إليها، عليك ممارسة بأمان أكبر مما لو كنت وحده. الى جانب ذلك، الذي يهتم أكثر حول سلامتك من نصفه الخاص؟

وقت ممتع

الأزواج يقضون معظم وقتهم بعيدا بسبب وظائف ومسؤوليات أخرى. بدلا من ضرب الصالة الرياضية وحدها، وخطة فترة تجريب الذي يناسب كلا من الجداول الخاصة بك. عليك الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاص بك، دون التضحية أن وقت واحد على واحد التي تحتاج كل شراكة.

المصلحة المشتركة

أضف ممارسة لقائمتك المصالح المشتركة والهوايات. إمكانية لأنشطة جديدة، فريدة من نوعها لا نهاية لها وتبقي الامور مثيرة. يمكنك أبدا أن يكون الكثير من القواسم المشتركة.

التحفيز والدعم

الحصول على التشجيع والثناء من شريك حياتك هو واحد من أفضل المحفزات. انها سوف تساعد كل واحد منكما يبقى ثابتا ورعاية بعضهم البعض.

السند أعمق

بممارسة تنتج المواد الكيميائية في الدماغ التي تثير مشاعر السعادة، والحد من الإجهاد، وأيضا زيادة الشهوة والرغبة الجنسية. وتشير العديد من الدراسات أن الرجال والنساء الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم تقرير ممارسة العلاقة الحميمية بشكل افضل مع شركائها.

التوازن

وفي كثيرا من الأزواج، شريك واحد يميل لصالح القلب (عادة النساء)، في حين يميل البعض إلى تفضيل تدريب القوة (عادة الرجال). من خلال العمل بها معا يمكنك تحقيق التوازن تجريب البرنامج ليشمل أكثر من كليهما. السماح شريك حياتك يعلمك حول مجالات اللياقة البدنية كنت غير متأكد من وتكون مفتوحة لتجارب جديدة للياقة البدنية.