نصائح تساعد في ممارسة الرياضة بدون ملل ( انفوجراف )
الخميس، 16 نوفمبر 2017 06:00 ص
العثور على برنامج رياضى تمارسه وتستمتع به ويتناسب مع نمط حياتك، من الأشياء المهمة في التمرينات حتى لا يصيبك الملل والسئم من خطة التمرين لذلك قام موقع "wikihow" برصد بعض النصائح التي تساعد في ممارسة الرياضة بشكل مفيد لصحتك. والاعتماد علي خطة بسيطة والتمسك بها مع بعض الحيل للحفاظ علي الاستمرار في التدريبات الخاصة .
النصائح التي تساعد في ممارسة الرياضة دون الشعور بالملل
- اكتب هدفك في ورقة وضعها في مكان يمكنك رؤيته كل يوم.
- وضع جدول تدريب للالتزام به بشكل يومى
- التقرير بين مماررسة الرياضة في الصالة الرياضية أو فى المنزل.
- ممارسة التمينات التي تشمل جميع أجزاء الجسد والأعضاء الداخلية.
- جدولة بعض التجارب التجريبية لعدم الشعور بالملل.
- وضع مواعيد محددة للتمرينات اليومية التي سيكون عليك ممارستها.
- الأكل الصحى الذى يساعد في جعل التمرين أكثر سهولة.
- وجود رفيق للتمرين معك ويفضل أن يكون أحد من أصدقائك المقربين.
- وضع خطة لمكافئة نفسك على تحقيق أهدافك.
