الأشواجندا أو الجينسنج الهندي.. فوائده والممنوع عليهم استخدامها

الاشواجندا يمكن أن تقلل مستويات السكر في الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات العلمية أنها زادت من إفراز الأنسولين، وحسنت حساسية الأنسولين في خلايا العضلات، بمعني أنها يمكنها التقليل من مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء، والذين يعانون من مرض السكري.

الاشواجندا لها خصائص مضادة للسرطان، حيث وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار أن مادة ال ويثافرين - وهو مركب في  الاشواجندا، يساعد في إحداث موت للخلايا السرطانية، كما أنه يعوق نمو الخلايا السرطانية الجديدة.

كما تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أنها تساعد في علاج عدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والرئة والقولون والدماغ وسرطان المبيض، وفي إحدى الدراسات، أظهرت الفئران المصابة بأورام المبيض التي عولجت بالويثافرين بمفردها أو بالاشتراك مع عقار مضاد للسرطان، انخفاضًا بنسبة 70 إلى 80٪ في نمو الورم.

الاشواجندا يمكن أن تقلل من مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، حيث تطلق الغدد الكظرية هذا الهرمون  كاستجابةً للتوتر، وكذلك عندما تنخفض مستويات السكر في الدم لسوء الحظ، في بعض الحالات، قد ترتفع مستويات الكورتيزول بشكل مزمن، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة تخزين الدهون في البطن.

أظهرت الدراسات أن الاشواجندا، تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على البالغين الذين يعانون من الإجهاد المزمن، كان لدى أولئك الذين تناولوا الاشواجندا، انخفاضا في مستويات الكورتيزول.

الاشواجندا تساعد في تقليل التوتر والقلق، ففي دراسة استمرت 60 يومًا على 64 شخصًا يعانون من الإجهاد المزمن ، أفاد أولئك الموجودون في المجموعة الذين  تناولوا الاشواجندا، عن انخفاض بنسبة 69 ٪ في القلق والأرق .

الاشواجندا تقلل من أعراض الاكتئاب، حيث تشير بعض الدراسات، إلى أنها تساعد في تخفيف الاكتئاب في دراسة مدتها 60 يومًا، على 64 من البالغين المجهدين، أفاد أولئك الذين تناولوا 600 ملجم من خلاصة الاشواجندا ذات التركيز العالي يوميًا، عن انخفاض بنسبة 79 ٪ في الاكتئاب الحاد .

يمكن أن تزيد الاشواجندا من هرمون التستوستيرون وزيادة الخصوبة لدى الرجال، وفي إحدى الدراسات التي أجريت على 75 رجلاً مصابًا بالعقم، أظهرت المجموعة التي عولجت بالاشواجندا، إلى زيادة في عدد الحيوانات المنوية وحركتها، كما أدى العلاج إلى زيادة كبيرة في مستويات هرمون تستوستيرون، وذكر الباحثون أيضًا أن المجموعة التي تناولت العشبة، زادت من مستويات مضادات الأكسدة في دمائهم.

في دراسة أخرى، وجد أن الرجال الذين تناولوا الاشواجندا، لعلاج التوتر كان نسبة الحيوانات المنوية ونوعيتها أفضل، و بعد 3 أشهر من العلاج ، أصبح 14٪ من زوجات الرجال حوامل.

الاشواجندا تزيد من نمو العضلات وقوتها، وأظهرت الأبحاث أنها تحسن تكوين الجسم وتزيد من قوته، وفي دراسة لتحديد الجرعة الآمنة والفعالة من نبات الاشواجندا، اكتسب الرجال الأصحاء الذين تناولوا 750-1،250 ملجم يوميا، من مسحوق جذور الاشواجندا، قوة في العضلات وزيادة حجمها بعد 30 يومًا من الاستعمال.

الاشواجندا تقلل من الالتهابات، حيث أظهرت العديد من الدراسات على الحيوانات، أن الاشواجندا تساعد في تقليل الالتهاب، وتوصلت الدراسات التي أجريت على البشر إلى أنها تزيد من نشاط الخلايا القاتلة الطبيعية، وهي خلايا مناعية تحارب العدوى وتساعدك على البقاء بصحة جيدة .

الاشواجندا تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتساعد في تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، ووجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران، أنها خفضت مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية بنسبة 53٪، وحوالي 45٪ على التوالي .

الاشواجندا تحسن وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة، وتشير الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوان، إلى أنها تخفف من مشاكل وظائف المخ والدماغ، وفي إحدى الدراسات أبلغ الرجال الأصحاء الذين تناولوا 500 ملج من المستخلص يوميًا، عن تحسن كبير في وقت رد الفعل وأداء المهام، وأظهرت دراسة أخرى استمرت 8 أسابيع على 50 شخصًا بالغًا، أن تناول 300 ملج من مستخلص جذور الاشواجندا مرتين يوميًا، يحسن بشكل كبير الذاكرة العامة وأداء المهام والانتباه وعلي الرغم من تعدد فوائد الاشواجندا.

وأوضح الدكتور أحمد الغريب، أن هناك محاذير لاستخدام الاشواجندا، على النحو التالى:

ممنوعه مع النساء الحوامل والمرضعات.

الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية  يجب عليهم تجنب الاشواجندا.

الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، الذئبة ، التهاب الغدة الدرقية ، والسكري من النوع 1.

يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية توخي الحذر عند تناول  الاشواجندا  ، لأنه قد يزيد من مستويات هرمون الغدة الدرقية لدى بعض الناس.