القفز على «الترامبولين».. مفتاح اللياقة والرشاقة

أوضحت عالمة الرياضة، جنيفر نوتينج، أن القفز على جهاز الترامبولين يعد مفتاح اللياقة والرشاقة، حيث إنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويعمل على تقوية العضلات.

وأشار نوتينج أن القفز يتطلب استعمال نحو 400 عضلة، لافتا إلى أن القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق يضاهي ممارسة رياضة الركض لمدة 30 دقيقة، مما يعمل على تنشيط القلب والأوعية الدموية.

ويسهم القفز على الترامبولين في تقوية العضلات، من بينها جميع عضلات السياق والأذرع، كما أنه يصون المفاصل ويعمل على تدريب حاسة التوازن.

وبالإضافة إلى ذلك، يعد القفز على الترامبولين سلاحًا فتاكًا لمحاربة التوتر النفسي، حيث أنه يمنح المتدرب شعورًا بالمرح والبهجة.
ومن ناحية أخرى، تنصح نوتينج بممارسة القفز على الترامبولين بشكل معتدل في البداية، مشيرة إلى أنه لا يناسب الحوامل والأشخاص، الذين يعانون من مشاكل بالظهر أو الذين يعانون من إصابات بالأربطة في الركبة أو القدم.