الصحة: ماذا تفعل لتتجنب نوبات الاكتئاب في عام جديد قادم؟

قالت وزارة "الصحة والسكان " ، ونحن على مشارف عام جديد يتمنى كل شخص أن يكون عاما مليئا بالصحة  النفسية والجسدية ، ومن الأمراض التي تؤدي لاضطراب مزاجي يسبب شعورا مستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بالأشياء وعدم الاهتمام بممارسة أي أنشطة وعدم الاستمتاع بالحياة بشكل عام هو ما يسمى " الإكتئاب " .

أوضحت الوزارة في تقريرلها اليوم ، تحت شعار " صحتك سعادة " .

ماذا تفعل لتتجنب الإصابة بنوبات الاكتئاب ؟ يجب اتباع الخطوات التالية : 

- عدم التفكير في الأشياء السلبية .

- التعبيرعن الحزن وتجنب الصمت .

- ممارسة الرياضة لتحسين الحالة النفسية

- ابقى على الاتصال مع الأصدقاء والعائلة

- التزم بالعادات الأكل والنوم المنتظمة

- حاول التركيز على الإيجابيات في حياتك .

-  المشاركة في أنشطة دينية أو اجتماعية أو غيرها .

- ممارسة الرياضة بانتظام .

وأضافت الوزارة أنه الخط الساخن " ١٠٥ – ١٥٣٣٥"  تم رصده لاستشارات أطباء الصحة النفسية .