اليك تمارن الأسترخاء للتخلص من الرعاش

أشارت الرابطة الألمانية لأطباء‬ ‫الأعصاب إنه يمكن تخفيف الأعراض البسيطة لمرض الشلل الرعاش من خلال ممارسة تمارين‬ ‫الاسترخاء، مثل تدريبات التحفيز الذاتي واسترخاء العضلات التدريجي.‬

‫إلا أن تقنيات الاسترخاء لا تفيد في حالات الرعاش المتوسطة أو الشديدة، ‫لذا ينبغي استشارة طبيب أعصاب عند الشعور بقيود في الحركة لمعرفة خيارات‬ ‫العلاج المناسبة التي منها العلاج الدوائي.‬

‫يُشار إلى أن الرعاش هو اضطراب عصبي لا يمكن الشفاء منه، وفيه تبدأ‬ ‫مجموعات فردية من العضلات بالاهتزاز غير الإرادي، وقد يظهر هذا على سبيل‬ ‫المثال في الأيدي، وقد يظهر أيضا في الأحبال الصوتية. ويزداد الرعاش تحت‬ ‫تأثير التوتر النفسي والاضطراب والقلق.‬