3 خطوات فعالة لمعالجة إدمان المواقع الإباحية

اصبح المصريون وفقا للعديد من الدراسات من اكثر زائرى المواقع الإباحية ليصل إلى 350 ألف زائر خلال الشهر الماضى ، مما استدعى تحذير كثير من الأطباء النفسيين من إدمان زيارة تلك المواقع.
واليك ثلاث خطوات فعالة لمعالجة ادمان المواقع الإباحية

- حجب المواقع
اولى و أهم الخطوات التي يجب على المستخدم اتباعها، من حجب تلك المواقع ومنعها نهائيا عن جهازه، ومن ضمن تلك الطرق برنامج Anti Porn، والذي يمنع كافة المواقع التي يمكن الدخول إليها، ويمكن تحميل البرنامج من هنا

- علاج نفسى
تكثر المواقع التي تقدم المساعدة النفسية أون لاين، والتي أشهرها موقع شيزلونج، والذي يتمكن المستخدم من خلاله من متابعة طبيب وطلب العلاج أون لاين، دون الحاجة إلى الذهاب إلى طبيب والانتظار في مواعيد، خاصة مع حساسية الذهاب إلى الأطباء النفسيين في مصر، ويمكن الدخول على الموقع من هنا

- جدول للمراقبة

تعد من اهم الأساليب التي تمكن المستخدم من متابعة قدرته على التحدى ، هي وضع جدول لمراقبة ما يقوم به، فمن خلال بعض التطبيقات يتمكن المستخدم من وضع جدول لمعرفة الأيام التي استطاع فيها عدم المشاهدة، ومعرفة الأيام التي انتكس وعاد فيها فيها، وبذلك يشجع نفسه على الإقلاع تدريجيا، ومن بين تلك التطبيقات تطبيق جوجل شيت.