كيف تتغلب على شعورك بالوحدة

الشعور بالوحدة قد يكون سبب لحدوث الاكتئاب، والأخطر من ذلك أنه قد يدفع الإنسان إلى الإنتحار فى بعض الحالات المرضية التى تطورت ولم تُعالج منذ البداية.والجدير بالذكر ان الشعور بالوحدة يحدث لك حتى وانت وسط أصدقاءك وأسرتك ومعارفك.

أسباب الشعور بالوحدة:
لكى نفهم أسباب هذا الشعور نفسيًا يجب أن تتخيلوا معى أن عالمنا النفسى أشبه ببيت نعيش فيه ويتكون من أكثر من طابق ولكن ليس لأعلى بل لأسفل مثل بدروم المنزل فهى طوابق لأسفل
و نحن بعقلنا الواعى نعيش فى الطابق العلوى وهو الذى يظهر على سطح الأرض للجميع ونرى وندرك المحيطين بنا من خلال هذا الطابق، وأسفل هذا الطابق يوجد منزل آخر وبه غرف كثيرة

وسبب الشعور بالوحدة هو نزولنا الى هذا الطابق وحدنا وليس سوانا فالكل يتشارك معنا فى الطابق العلوى ولكن نحن وحدنا فى الطابق الأسفل الذى به أسرارنا ودواخلنا وحياتنا العميقة ومشاعرنا المختبئة

فالشعور بالوحدة هى نتيجة طبيعية لعدم وجود علاقة حميمة مع شخص ما نتشارك معه النزول الى عالم أسرارنا فى الطابق السفلى الذى كثيرًا ما يذهب عقلنا الواعى اليه فنجد أنفسنا وقد إجتاح هذا الشعور حياتنا وبدأ يؤثر فيها

ومن الأسباب المهمة أيضا فى حياة بعض الناس لهذا الشعور هو صورتهم الذهنية عن أنفسهم بأنهم أشخاص غير محبوبين ومكروهين من المحيطين بهم وهى بالطبع صورة ذهنية خاطئة وتكونت نتيجة التفكير الخاطىء على مر السنين وبسبب كثير من المواقف التى لم تعُالج بطريقة صحيحة فتكونت هذه الصورة الذهنية السلبية عن أنفسنا

كيف نتغلب على الشعور بالوحدة ؟

الحل الأمثل هو أن نتقرب من الأشخاص المحيطين بنا ونتشارك معهم مشاعرنا وهمومنا او على الأقل تلك المشاعر التى نستطيع أن نتكلم عنها مع شخص نأتمنه على أسرارنا الدفينة، وهو الشخص الذى تستطيع أن تدخله الطابق السفلى بكل إرتياح دون خوف منه وبالتأكيد يوجد فى حياتك الكثيرين الذين يستحقون دخولهم هذا الطابق من حياتك
و الأشياء التى علينا فعلها بصفة عامة هى كالآتى:

_ حاول أن تكون أكثر إنفتاحًا مع أصدقاءك وتشاركهم فيما يقومون به من نشاط أو إهتمام
_ يجب أن تكون أكثر صدقًا فى عواطفك مع المقربين لك بدلا من الأحاديث السطحية تكلم عن مشاعرك ومخاوفك وأشركهم معك فيها
_ إذا كنت مازلت فى مرحلة الدراسة فلا تذاكر وحدك كثيرًا بل ذاكر مع أحد زملاءك والذى يقربك فى المستوى
_ إذا كان عملك يحتم عليك أن تكون وحيدأ كل الأسبوع فلا تضيع فرصة الأجازة من العمل وحاول أن تقضيه فى محيط إجتماعى
_ قوى علاقاتك الإجتماعية وشارك فى الأنشطة الإجتماعية والرياضية على قدر إمكانك
_ تعلم أن تكون واثقًا فى نفسك دائمًا وتأكد أنك شخص محبوب من الكثيرين
_ لا تجلس فى البيت كثيرًا وإخرج مع أصدقاءك