5 أطعمة تساعدك على «حرق الدهون»
الأربعاء، 27 يوليو 2016 01:50 م
نورهان سعيد
وتتميز بعض الأطعمة بالعديد من الخصائص التي تجعل النظام الغذائي مليء بالألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية والدهون وهو ما يجعل الغذاء متوازن وصحي.
وفيما بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:
- الخضروات كالطماطم والكوسا والخيار والبروكلي، حيث أنها أطعمة صفرية السعرات الحرارية.
- الجبن، ويتميز بالكالسيوم والفيتامين D والبروتينات والتي تعزز من فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية.
- التوت، حيث أن تناول 8 جرام منه يمنح الجسم 60 سعر حراري فقط، كما أنه مضاد للأكسدة.
- الحساء "الشوربة"، تؤدي للشعور بالشبع مع كميات أقل من السعرات الحرارية، خاصة شوربة الدجاج.
- سمك السلمون، حيث يعد مصدرا ممتازا من البروتين الطري وأحماض أوميجا 3، ويساعد على تسريع أكسدة الدهون.
