دراسة توضح علاقة شرب الماء بخسارة الوزن

أكدت دراسة طبية حديثة أن شرب الماء لا يساهم في خسارة الوزن الزائد لكنه يحد من تناول السكر والملح والدهون المشبعة

وأوضح الباحثون فى الدراسة التى نشر نتائجها مؤخرا الموقع الطبى الأمريكى “Medical News Today” أن شرب المزيد من الماء يرتبط بانخفاض تناول السكر والصوديوم والدهون المشبعة

وأشرف على الدراسة البروفيسور روبينج آن الباحث بجامعة إلينوى الأمريكية والتي كشفت عن أن معظم الناس تلبي احتياجات الجسم من السوائل عن طريق شرب الماء العادي وغيرها من المشروبات ولا يعلمون أن بإمكانهم الحصول على سوائل من خلال أطعمة مثل الكرفس والطماطم والبطيخ

وحلل الباحثون بيانات أكثر من 18 ألفا و300 من البالغين فى الولايات المتحدة الأمريكية من خلال المسح الوطنى للصحة والتغذية بين 2005 و2012 وتوصلوا لنسبة الماء العادي الذى تناولها كل مشارك من كمية المياه التى دخلت جسمه عبر كل الأطعمة والمشروبات

وخلصت الدراسة إلى أن الذين يستهلكون ماء عاديا من 1: 3 أكواب يوميا انخفض استهلاكهم للأطعمة التى تحوي على السعرات الحرارية بنسبة تتراوح من 68 : 205 سعر حراري في اليوم كما انخفض تناولهم للأطعمة الغنية بالصوديوم من 78-235 جراما يوميا

وشدد الباحثون على أن التشجيع بتناول الماء العادى يمكن أن يكون استراتيجية مفيدة للصحة العامة والحد من استهلاك مشروبات الطاقة والمواد الغذائية من قبل البالغين فى الولايات المتحدة

وساهم شرب الماء في مقاومة ارتفاع درجة حرارة الجسم ويعزز صحة المفاصل لأنه يحمي النخاع الشوكى كما يخلص الجسم من النفايات عبر التبول،والتعرق وحركة الأمعاء..