تقرير.. 8 أطعمة تزيد من مناعة طفلك
الأحد، 04 سبتمبر 2016 12:35 م
اكد تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" على بعض الأطعمة التى تعزز المناعة عند الأطفال، وذلك من خلال اتباع نظام غذائى صحى متوازن، وتتضمن الأطعمة الآتى:
الخضراوات
تناول طفلك للخضراوات الملونة التى تحتوى على المواد المضادة للأكسدة يرفع مناعة الجسم ويحمى الجسم من المشاكل الصحية المختلفة.
الزبادى
يحتوى على بكتيريا البروبيوتيك الجيدة للأطفال والتى تعزز المناعة، وأثبتت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون الزبادى مناعتهم قوية مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولونه.
الثوم
يعمل على تقوية المناعة ويعزز خلايا الدم البيضاء، مما يلعب دورا مهما فى الوقاية من المشاكل الصحية التى تصيب الأطفال.
عين الجمل
غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تمنع مشاكل الجهاز التنفسى عند الأطفال.
التوت
فكل أنواع التوت جيدة للأطفال، لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
القرنبيط
يحتوى على الكثير من الألياف والمواد الكيميائية النباتية والمغذية الجيدة لجهاز المناعة.
البيض
إفطار صحى جدا للأطفال، لأنه يحتوى على بروتينات وفيتامينات جيدة لجهاز المناعة.
شوربة الدجاج
تعد من الأطعمة التى تمنع الالتهابات الموسمية، حيث تعمل على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة لدى الطفل.
