دراسة: ممارسة الرياضة في سن مبكرة تعزز صحة الأمعاء

أكدت دراسة حديثة أهمية ممارسة الرياضة في سن مبكرة والذي يساهم في تعزيز صحة الأمعاء ويعزز جهاز المناعة عبر رفع صحة الجهاز الهضمي والبكتيريا المعوية.

ووجد باحثون من جامعة Colorado-Boulder أن ممارسة الرياضة في سن مبكرة يساعد في تعزيز صحة الأمعاء من خلال تحسين بيئة الأمعاء وتوازن البكتيريا المعوية فيها، مما يعني صحة دماغ أفضل ونشاط أيضا فعال.

وأوضحت الدكتورة Monika Fleshner المسؤولة عن الدراسة، بأن أمعاء الإنسان بشكل طبيعي تحتوي مجموعة من الكائنات الدقيقة وبما قارب 100 تريليون كائن دقيق، أغلبها تستعمر الأمعاء في الإنسان بعد فترة قصيرة من الولادة.

وتلخص مونيكا فوائد هذه الكائنات المعوية الدقيقة بما يلي: تساهم هذه الكائنات في تطوير الجهاز المناعي للإنسان، وتشكل حاجزا واقيا طبيعيا مما يساهم في تقليل فرص الإصابة بالأمراض، تؤثر على الفروق الفردية في المناعة، يمكن أن تضيف للخارطة الجينية لكل إنسان ما يقارب 5 ملايين جين، كما ووجد لهذه الكائنات تاثير على مختلف وظائف الأعضاء، تعزز نشاط إنزيمات الهضم، تؤثر على عملية الامتصاص لبعض المواد الغذائية، لها دور في تطوير الجهاز العصبي المعوي ومن هنا يطلق على القناة الهضمية الدماغ الثاني، تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

وبحثت الدراسة تاثير التمرينات الرياضية على الكائنات الدقيقة في الأمعاء، واتضح أنه كلما مارس الإنسان النشاط البدني في سن مبكرة كل ما كان ذلك أفضل. وتقول الدكتورة Fleshner: التمرين البدني يؤثر على الصحة من مختلف جوانب مثل التمثيل الغذائي والصحة العقلية. إلا أن هذا البحث يعتبر إضافة جديدة، ويبين إيجابية أخرى لممارسة التمارين.

تمت الدراسة على الفئران، واتضح ان الفئران الشابة التي كانت اكثر نشاطا من غيرها شكلت بيئة بكتيريا معوية مثالية، واكثر فائدة، وكانت امعاؤهم تحوي بكتيريا البروبيوتك الطويلة بنسب مختلفة مقارنة مع الفئران الشابة الغير نشطة والجرذان الكبيرة.

ولاحظ في النتائج أن بيئة الأمعاء الصحية انعكست على صحة الدماغ وتعزيز وظيفته، بالاضافة إلى حدوث تأثيرات مضادة للاكتئاب.

وعلى الرغم من أنه لم يتم تحديد الفئة العمرية التي يمكن أن يتم التأثير فيها على بيئة الأمعاء بشكل فعال أكثر، إلا أنه اتضح أنه كلما كانت مبكرة وفي سن صغيرة فإن تاثير النشاط البدني على هيكلية الأمعاء وبيئتها سيكون أفضل.