تعرفي على رجيم الـ 7 أيام لحرق الدهون
الثلاثاء، 27 ديسمبر 2016 06:19 ص
مللت شكل قوامك وتريدين إنقاص سريع لوزنك إليك الرجيم الغذائى الذى يعمل على حرق الدهون من خلال 3 أكواب يومية من مغلى الجنزبيل والقرفة والليمون الذى يساعد على حرق الدهون ورفع المناعة والكيلوجرامات الزائد:
قبل الإفطار يوميًا:
كوب من مغلى الليمون والجنزبيل والقرفة
الأفطار:
عدد 1 توست سن + 4 ملاعق فول + طبق سلاطة.
اليوم الأول :
الغداء : 200 جم لحم مشوي أو مسلوق + طبق سلاطة خضراء +طبق شوربة لحم منزوعة الدسم
العشاء : 200 جم لحم مشوي أو مسلوق + كوب لبن زبادي أو زبادي نصف الدسم .
اليوم الثاني :
الغداء : ربع فرخة مشوية جم فراخ مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق شوربة خضار
العشاء : كوب زبادى لايت
اليوم الثالث :
الغداء : 200 جم لحم مشوي أو مسلوق +طبق خضار سوتيه.
العشاء : خضار سوتيه + كوب زبادي نصف الدسم.
اليوم الرابع :
الغداء : 300 جم سمك أو جمبري مشوي أو مسلوق +طبق سلاطة خضراء
العشاء : تونة مصفاة من الزيت + ربع رغيف بلدى
اليوم الخامس :
الغداء : 200 جم لحم مشوي + خضار مسلوق.
العشاء : كوب لبن أو زبادي نصف دسم.
اليوم السادس :
الغداء : 500 جم فراخ مشوية + خضار مسلوق.
العشاء : 500 جم فراخ مشوية + 100 جرام جبن شيدر.
اليوم السابع :
الغداء : 200 جم لحم مشوي + سلاطة خضراء.
العشاء :200 جم لحم مشوي + كوب لبن أو زبادي نصف دسم.
بعد الغداء بساعة :
كوب من مغلى الليمون والجنزبيل والقرفة
العشاء :ثمرة فاكهة أو كوب زبادى لايت
