الصحة: التغذية السليمة تقوي الجهاز المناعي ضد الفيروسات
الإثنين، 17 يناير 2022 06:02 م
محمد ممدوح
قدمت وزارة الصحة والسكان، عبر مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، بعض النصائح للمواطنين بشأن التغذية السليمة والغنية بالفيتامينات للحفاظ على الجهاز المناعي.
واوضحت الوزارة فى منشورها، لتعزيز الخلايا المناعية للجسم لابد من التغذية الصحيحة، والحرص على تناول الاطعمة الغنية بالحديد والزنك والسليسيون.
وتستعرض "صوت الأمة" بعض الأغذية الغنية بالحديد والزنك والسيلينيوم لتقوية الجهاز المناعى حسب ماجاء من وزارة الصحة :
الحديد:
يوجد فيتامين الحديد فى اللحوم، الكبد، الدواجن، الأسماك، البقوليات.
الزنك:
ويتواجد فى اللحوم، القشريات البحرية، المكسرات،الألبان، البيض.
السيلينيوم:
ويوجد فى اللحوم، الحبوب الكاملة، فطر عش الغراب.
