تريند 2026 .. ماء الشعير مع الليمون يُحدث ثورة في عالم الـ Wellness والحميات ىالغذائية
الأحد، 09 نوفمبر 2025 01:24 م
ريهام عاطف
يُتوقع المتخصصون أن يصبح ماء الشعير مع الليمون "تريند 2026" في عالم الـ Wellness والحميات ىالغذائية وفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، يُعد مشروب "ماء الشعير مع الليمون" حل فعال وآمن لفقدان الوزن بسرعة، بجانب فوائده المتعددة.
ويعد هذا المشروب التقليدي المصنوع من حبوب الشعير "جاو" خيارًا مثاليًا لتعزيز الشعور بالشبع، تحسين الهضم، ودعم عملية الأيض، مما يجعله إضافة أساسية لأي خطة إنقاص وزن.
طريقة التحضير
يُحضّر ماء الشعير بغلي حبوب الشعير في الماء، ثم تصفيتها أو خلطها مع عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة تشبه عصير الليمون التقليدي.
ويُؤكد خبراء التغذية أن الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يُحسّن صحة الأمعاء، يعزز امتصاص العناصر الغذائية، ويُبقي الجسم رطبًا، خاصة عند تناوله دافئًا في الصباح كمُطهّر طبيعي للسموم.
ماء الشعيريساعد في إنقاص الوزن
يساعد ماء الشعير بشكل كبير علي إنقاص الوزن وذلك لانه :
- غني بالألياف القابلة للذوبان: يُهضم ببطء، مما يُطيل فترة الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
- قليل السعرات والدهون: يُساهم في خلق عجز حراري دون التضحية بالترطيب.
- يوازن درجة الحموضة: يدعم عملية التمثيل الغذائي ويُنشط إفراز الإنزيمات الهاضمة.
- استراتيجية مدعومة علميًا: عند دمجه مع نظام غذائي متوازن ورياضة منتظمة، يُسرّع فقدان الدهون خاصة في منطقة البطن.
فوائد صحية إضافية
1. خفض الكوليسترول الضار (LDL): بفضل مركبات "التوكولات"، يُحسّن صحة القلب والدورة الدموية.
2. تنظيم سكر الدم: يزيد حساسية الأنسولين ويُقلل من تقلبات السكر، مما يُفيد مرضى السكري.
3. مضادات أكسدة قوية: غني بحمض الفوليك، الحديد، النحاس، والمنغنيز – يعزز المناعة ويُبطئ الشيخوخة.
4. علاج طبيعي للمسالك البولية: يعمل كمدر للبول، يُذيب الحصوات، ويطرد السموم.
طريقة التحضير المنزلي في 20 دقيقة
1. اغسلي ¾ كوب شعير جيدًا تحت الماء البارد.
2. ضعيه في قدر مع قشر ليمونة و6 أكواب ماء.
3. اتركيه يغلي، ثم خففي النار واتركيه 15 دقيقة.
4. صفّي الخليط، أضيفي عسلًا اختياريًا (تجنبيه لفقدان الوزن).
5. احفظيه في زجاجات بالثلاجة – يُشرب باردًا أو دافئًا.
ابدئي يومك بكوب دافئ على الريق، ثم كوب آخر قبل الوجبات الرئيسية بـ30 دقيقة. النتائج؟ فقدان 2-4 كجم شهريًا مع نظام غذائي منخفض السكريات، حسب دراسات أولية.
