7 أيام على رمضان.. "الصحة": توقف أو قلل المنبهات والكافيين لسلامتك

مع اقتراب شهر رمضان المعظم تقدم وزارة الصحة والسكان نصائح للمواطنين بشكل يومي ، على صفحتها الرسمية بالفيس بوك ، تحت شعار "رمضان بصحة " ، كي يكون صيام شهر رمضان بصحة جيدة لكل المواطنين .

وقالت الوزارة : باقي ٧ أيام على حلول شهر رمضان المبارك ،توقف عن شرب المنبهات والكافيين من الآن ، لتتجنب الشعور بالصداع الشديد في أول أيام الصيام ، ويفضل الاستعداد بتقليل الكافيين تدريجيًا قبل رمضان ، لتجنب أعراض الانسحاب قبل رمضان مثل الصداع والخمول ، والعصبية الزائدة .

وينصح يتناول المنبهات والكافيين بعد الإفطار بساعة أو ساعتين لتجنب الجفاف وكي يكون الجسم حصل على السوائل الكافية ، كما أن تناول الكافيين باعتدال يمنع حرقة المعدة والحموضة .

ويجب تجنب تناول المنبهات والكافيين تماما لأنها تسبب الأرق ، كما أنها مدرة للبول وتسبب العطش ، ويفضل  تناول القهوة منزوعة الكافيين ليلا كما أنه يفضل عدم تجاوز شرب أكثرمن فنجان أو اثنين .