إليكى 6 طرق للحفاظ على جمال بشرتك
الجمعة، 03 يونيو 2016 07:46 ص
أكد أستاذ الجلدية والتجميل الدكتور عاصم فرج، أن الحفاظ على شباب البشرة الدائم يمكن تحقيقه من خلال اتباع 6 نصائح والالتزام بها كأسلوب حياة، وهي على النحو الآتي:
النوم الجيد: من المهم الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 أو 7 ساعات يوميا.
ممارسة الرياضة: فيما لا يقل عن نصف ساعة يوميا للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته.
تناول الغذاء الصحي: وهو من الأمور الهامة التي يجب اتباعها، وتتركز في الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطبيعة، وتجنب تناول الوجبات السريعة.
تجنب أشعة الشمس الضارة: حيث ينصح بتجنب أشعة الشمس الضارة، التي تؤثر على مظهر الجلد وتضر البشرة.
استعمال الـ«صن بلوك»: وذلك للحفاظ على البشرة وحمايتها من التعرض لأشعة الشمس، وينصح باستخدام كريم بنسبة «بلس 50».
الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي: من أجل الحصول على شباب دائم لابد من الابتعاد نهائيا عن التدخين، سواء السلبي أو الإيجابي، نظرا لتأثيره المدمر على خلايا الجسم والبشرة.
