مأكولات تساعدك فى الحصول على بطن مشدود

ينصح خبراء الصحة بتجنب تناول أطعمة معينة، حتى لو كانت صحية للتخلص من البطن المنتفخ والحصول على بطن مشدود.

التوابل

على الرغم من فوائدها الصحية العديدة والمتنوعة، إلا أن خبراء الصحة ينصحون بتجنب تناول التوابل، خصوصًا أن بعضها قد يزيد من حموضة المعدة، وبالتالى تسبب انتفاخًا فيها.

الألبان

ينصح خبراء الصحة والتغذية بتجنب تناول الألبان، خصوصًا لمن لديه مستويات منخفضة من إنزيم اللاكتاز اللازم لهضم اللاكتوز، فيسبب تناول الحليب ومشتقاته إلى ألم فى الجهاز الهضمى، نتيجة لعدم هضمه بشكل جيد، الأمر الذى يترتب عليه الإصابة بانتفاخ شديد.

البروكلى

قد تسبب الخضراوات، كالبروكلى والكرنب، بمشاكل فى الجهاز الهضمى لبعض الأشخاص الذين يعانون من سواء للهضم لهذه الأطعمة، ما يؤدى إلى حصول انتفاخ فى البطن.