المشى 2 كم يكافح الطاقة الخامدة المسببة للالتهابات
الأحد، 15 نوفمبر 2015 07:14 ص
عربى عيسى
ينصح طبيب التدليك الطبي والممارس العام المتخصص في الطب الصيني الفرنسي / جان بوليسيه/ بالمشى اليومي من كيلومتر إلى 2 كيلومترا ويفضل خطوات / كى جونج / الصينية ، لمكافحة ركود الطاقة المسببة للالتهابات.
ويرى الطبيب أنه من الأفضل تقسيم المشى على ثلاثة أوقات كل مرة عشرة دقائق ، في المرة الأولى يركز على عملية التنفس الاستنشاق على الثلاثة خطوات الأولى ، ثم زفير في الخمس خطوات التالية ، ثم التركيز على حركة العضلات التي تعمل أثناء المشى مع تغيير حركة المشى من بطيء إلى سريع وأخيرا الانفتاح على العالم من حولك البيئة والروائح والألوان والضوضاء.
