عشان أعصابك ما تتعبش من شكل الدم في الأحداث الجارية . احكى اللى شوفته لكل الناس وعيش حياتك

مشاعر خوف وقلق سيطرت علي المصريين  وقت سماع دوي الانفجارات التي حدثت داخل وأمام الكنائس المصرية في طنطا والاسكندرية وموت الضحايا وإصابة العشرات ، وهو ما جعل أجواء الغضب والحزن والقلق تعم على الجميع.

 

هذه الصدمات سببت الاضطرابات النفسية الشديدة لمن شاهد هذه الأحداث ومن يتابع أخبارها، ولتخطى هذه الأزمات وتقليل آثارها السلبية، ينصح الدكتور "مينا جورج" أخصائى طب المخ والأعصاب والطب النفسى وعلاج الإدمان، قائلا: "30% ممن تعرضوا لرؤية الحوادث يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وهو ما يؤثر عليهم نفسيا وجسمانيا، حيث تظهر عليهم بعض الأعراض الجسدية التى تخفى ورائها اضطرابات نفسية شديدة.

 

وتابع، أكثر المتأثرين بمثل هذه الأحداث هم من كانوا بجوار الحادث وشاهد الأحداث بتفاصيلها السيئة ومن يتابع الأخبار ورؤية الفيديوهات الخاصة بالحادث وأهالى المصابين، حيث يتذكرون نفس المشاهد فى كل لحظة خاصة عند النوم وهو ما يصيبهم بالقلق الزائد واضطرابات النوم.

 

وحول خطوات التأهيل النفسى التى تساعد الجميع يقول "مينا"، وهى..

1. عدم مشاهدة كل الفيديوهات أو الأحداث التى بدقة حتى لا تصاب بتوتر زائد، خاصة اللقطات التليفزيونية أمام الأطفال.

 

2. يفضل الحديث مع عدد كبير من الأفراد ويسردوا أمامهم كل لحظة شاهدوها من الحادث حتى لا ينحصر الخوف بداخلهم مما يؤدى إلى مضاعفاته الخوف والقلق بداخلهم.

 

3. الذهاب إلى نفس مكان الحادث سواء الشارع أو الكنيسة لكسر الخوف من المكان الذى يتكون بداخلهم.

 

4. ممارسة الحياة بصورة طبيعية وعدم الانعزال فى مشاهدة نفس صور الحادثة كثيرا.

 

5. ولعلاج اضطراب النوم، يفضل عدم الذهاب للسرير إلا فى حالة شدة الحاجة للنوم حتى لا نترك مساحة لتذكر الأحداث المزعجة.