8 نصائح لمرضى القولون فى رمضان.. الابتعاد عن البهارات والأطعمة المحمرة
الأحد، 28 مايو 2017 10:00 م
مرضى القولون - صورة أرشيفية
كتبت ميار سامى
يعاني مرضي القولون في اليام العادية من المتاعب والآلام تزيد في شهر رمضان لتناول كل أفراد الأسرة ما لذ وطاب من الأطعمة المحمرة والمسبكات والحلويات وتناول ملك المائدة وهو الفول يوميا في وجبة السحور ما يزيد من الانتفاخات والآلام.
مرض القولون من الأمراض الشائعة والتي تشكل مشكلة مزعجة للمصابين به، ويصيب فئة الشباب قبل الاربعين أكثر من الكبار في السن ، ويصيب الاناث أكثر من الذكور وهناك بعض الأعشاب التي تساعد في تهدئة القولون ومايُصاحبها من أعراض مثل: البابونج، والنعناع، والميراميّة، والشمر، والزنجبيل، والكراوية.
و تقول الدكتورة "ريهام السيد" إستشارى أمراض الباطنة
مريض القولون لا يحرم من شئ و لكن لابد أن يراعى عدة أشياء لتجنب التعب أثناء شهر رمضان، وهي..
1. الإبتعاد عن الضغط العصبي
2. الإبتعاد عن البهارات و الأكل الحار
3. عدم تناول الدهون و الأكلات "المسبكة"
4. استبدال الأكلات المحمرة بأخرى مسلوقة
5. التقليل من البقوليات مثل الفول و العدس
6. ممارسة الرياضة حتى و لو كان المشي لمدة 15 دقيقة
7. الإكثار من شرب الماء
8. ويُنصح لمرضى القولون بتناول نخالّة القمح؛ فهي تُعد مصدراً غنياً جداً بالألياف، و بالتالي تُقلّل من حدوث الإمساك
