لا تنخدع بهذه الأطعمة فهي ليست صحية

الكل منا يبحث عن الطعام الصحي ، ونحاول بقدر الإمكان الابتعاد عن الأغذية المضرة ، ولكن هناك بعض المأكولات الشائع عنها أنها صحية ولكنها في الحقيقة عكس ذلك تماما، لذلك يجب الحذر منها ، وهي حسب ما قدمته صحيفة"إندبندنت " كالآتي :

1) الزبادي المنكه

من المعروف طعام صحي لكن الزبادي المنكه طعام غير صحي ،لاحتوائه على الكثير من السكر والكثير منها لا يحتوي على فاكهة من الأساس .

2) الفواكه المجففة

قد تبدو بديلا صحيا للحلويات ، وللأسف هي خيار غير صحي ، لأنها محملة بالسكر والمواد الحافظة مثل ثاني أكسيد الكبريت لمد فترة صلاحيتها .

3) الأطعمة الخالية من السكر

بعض الأطعمة الخالية من السكر تحتوي على الاسبرتام الذي يرتبط بزيادة الوزن ، وقد مرت جميع الأطعمة المنزوعة من السكر بعدد من العمليات الكيميائية ما قد يسبب اضطرابات المعدة .

4) المشروبات الغازية الدايت

المشروبات الاصطناعية الخالية من الدهون هي خدعة ، فهي تسبب في ارتفاع في الأنسولين ، مما يساعد في تكوين الدهون .

5) عصير الفاكهة

قد يبدو وكأنه وسيلة سهلة للحصول على بعض فوائد الفاكهة ، ولكنه مليء بالسكر ، وعصائر الفواكه لا تحتوي على الألياف القيمة التي تحصل عليها مع تناول الفاكهة كلها ، فهذه الألياف تحمينا ضد آثار الفركتوز (السكر ) .

6) الحبوب

قد نعتقد أن حبوب الإفطار وجبة خفيفة صحية ، ولكن على العكس تماما فهي مليئة بالسكر وتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم .