لو في بيتك مريض فوبيا الأماكن المغلقة "كلوستروفوبيا " إليك أهم المعلومات
السبت، 23 ديسمبر 2017 07:00 ص
مريض - أرشيفية
ياسمين أحمد
كثيرا ما نسمع عن أشخاص مصابين بمرض فوبيا الأماكن المغلقة ،و لكن قد لا نعلم الكثير عنه أو عن أعراضه أو حتى عن كيفية التعامل مع المصابين به ، فهذا المرض النفسي كغيره من الأمراض التي بحاجة إلى وعي ودراية خاصة لأهل المريض ، لذلك قدم موقع "daily medical " أهم المعلومات عنه وهي كالآتي :
1) أعراض المرض:
• التعرق .
• الارتجاف .
• الهبات الساخنة .
• الشعور بالخوف الشديد أو الذعر .
• الأنفاس القصيرة .
• تسارع ضربات القلب .
• ألم وضيق في الصدر .
• الشعور بالغثيان .
• الشعور بالدوار .
2) محفزات المرض:
• الوجود في غرفة صغيرة دون نوافذ .
• ركوب طائرة أو سيارة صغيرة .
• التواجد في مصعد مزدحم .
• الخضوع للتصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي .
• التواجد في غرفة كبيرة لكن مزدحمة .
• الأنفاق .
3) أسباب هذه الفوبيا :
• أن تكون قد علقت في مكان مغلق أو مزدحم لفترة طويلة من الزمن .
• أن تعاني من الاضطراب عند الطيران .
• المعاقبة بالحبس في مساحة ضيقة مثل الحمام .
• الاحتجاز في وسائل النقل العام المزدحمة .
• الاحتجاز في مكان ضيق لمدة طويلة عن طريق الحبس في مساحة ضيقة بالخطأ.
4) كيفية التعامل مع هذا الخوف:
• تنفس ببطء وبعمق ، وقم بالعد حتى رقم 3 مع كل نفس .
• ركز على شيء ما يشعرك بالأمان مثل الوقت وهو يمر على ساعتك .
• ذكر نفسك دائما أن الوقت سيمر و أن القلق سيختفيان .
• تحدي ما يخيفك وذكر نفسك دائما بأن الخوف هو شيء غير عقلاني .
• تخيل منظر يشعرك بالراحة و الهدوء .
