لو بتعمل حاجة منهم بطلها.. 7 عادات خاطئة تتسبب فى زيادة الوزن بمنطقة الخصر
السبت، 10 فبراير 2018 07:00 م
حفنة من الأمراض يتعرض لها الشخص المصاب بالسمنة حيث أكدت الدراسات أن صاحب الوزن الثقيل معرض للإصابة بأمراض القلب والسكر والضغط والسرطان..وغيرها.
وتعتبر سمنة منطقة الخصر من أخطر الأماكن التى يتراكم فيها الدهون، ويعرض خبراء التغذية على موقع "هيلث" أسوأ العادات التى تتسبب فى تراكم الدهون حول الخصر، وهى..
قلة عدد ساعات النوم، حيث أثبتت الدراسات أن النوم الجيد يساعد على حرق الدهون الزائدة فى الجسم .
انتشار ظاهرة إدمان مواقع التواصل الاجتماعى بصفة مستمرة والتى تحرمنا من القيام بأى نشاط رياضى.
عدم قراءة السعرات الحرارية التى تحتوى عليها الأطعمة التى نتناولها وهو ما يجعلنا نزيد من سعراتنا الحرارية بدون حساب.
إهمال تناول الدهون النافعة فى الوجبات الغذائية مثل دهون الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.
عدم الانتظام فى مواعيد الوجبات الغذائية على سبيل المثال نسيان وجبة الإفطار نهائيا وهو ما يؤدى إلى تخزين كل الأطعمة على هيئة دهون.
تناول الطعام أمام التليفزيون، وهو ما يجعلنا نتناول كميات كبيرة وغير محسوبة من الطعام.
افتقار الوجبات الغذائية لأطباق الخضروات الطازجة وإهمال تناول الفواكه الطازجة.
