أخصائيو تغذية ينصحون بتناول البيتزا في الإفطار بدلا من الحبوب

وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية التي يجب أن يحرص على تناولها كل أفراد الأسرة،ولذلك حرص أطباء التغذية على التنويه بأهمية هذه الوجبة فهي تمثل 25% من طاقة الجسم كل يوم .

نشر موقع " independent

 عن أحد اخصائي التغذية أن البيتزا تعد إفطار صحيح أفضل من الحبوب لما تحتويه من نفس السعرات الحرارية.

قد تتفاجأ أن شريحة متوسطة من البيتزا تحتوى على نفس السعرات التي يحتويها وعاء الحبوب مع الحليب، فهي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين وتعزز الشبع طوال النهار، وتحتوي أيضا على الدهون والسكر ولكن بنسبة صغيرة لن تؤثر في معدل السكر في الدم.

ومع كل ما تحتويه البيتزا من كربوهيدرات وبروتين ودهون لا يمكن الاعتماد عليها كنظام صحي وحدها، ولكنها تندرج تحت مسمى وجبة إفطار متكاملة، ولكنها ليست الأفضل هناك أطعمة صحية كثيرة مناسبة لوجبة الإفطار.

وفي النهاية حبوب الإفطار ليست وجبة مثالية مما تحتويه على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، يجب التنويع في وجبات الإفطار للحصول على صحة أفضل.