خصص 10 دقائق يوميا لصعود ونزل " السلالم" لصحة أفضل

غالبا ما ينصح خبراء الصحة والتغذية بضرورة صعود السلالم وعدم استخدام المصاعد يوميا لصحة أفضل، وهذا ما أكدته دراسة  امريكية، أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين بجامعة نيويورك، والتي أشارت إلي أن تخصيص 10 دقائق لصعود ونزول الدرج يعد أكثر فائدة من تناول القهوة أو شرب الصودا أو التدخين.

وأشارت الدراسة إلي أن شرب القهوة يعطى دفعة سريعة من النشاط، لكنه مع الاستمرارية تخفض فرص مقاومة الجسم لآثارها السلبية من ضغط الدم المرتفع ومشاكل في القلب التي قد يتعرض لها الإنسان من شرب الكافيين، كما أنها تدمر الكبد المسؤول عن استبعاد السموم، لذلك فمن الأفضل تقوية الجسم عن طريق التمرينات الرياضية واستخدام السلالم لتحقيق النشاط المطلوب للجسم.