الروتين يحافظ على جمالك .. خطوات يومية لشباب دائم

 

تشتكي أغلب السيدات أنهن لا يملكن الوقت الكافي للحفاظ على جمالها بالشكل المطلوب ورعاية بيتها، وحتى لا يأتي أحدهما على الأخر تقول خبيرة التجميل " مها سامي " الروتين من الأمور المملة للغاية والجميع يهرب منه إلى فضاء الحرية ولكن الجمال والصحة الروتين من الأمور التي تحافظ عليها  وتبقيها بشكل دائم لأوقات طويلة 

1- عند الاستيقاظ من النوم تنظيف الوجة بالغسول اليومي وتجفيفها جيدا

2- وضع قناع مغذي على البشرة يستغرق بقائه 15 دقيقة وفي هذه الأثناء يمكن للربة المنزل تحضير وجبة الإفطار

3- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في الصباح قادرة على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الخلايا على طرد السموم والفضلات 

4- قبل الغذاء يمكن تناول طبق من قطع الفواكة المقطعة أو نوع من العصير الطازج 

5- بعد الغذاء يمكن الاهتمام باليد ووضع كريم مغذي عليها لتعويضها عن مافقدته خلال يوم من العمل في المنزل 

6- الحرص أن تكون وجبة العشاء من الفواكة أو الزبادي لنوم خفيف والحفاظ على الوزن المثالي 

7- قبل النوم تحضير مشروب دافئ محلى بالعسل لتهدئة الأعصاب ونوم عميق 

8- قومي بتنظيف بشرتك ووضع عليها طبقة من الكريم الليلي المغذي 

9- قومي بلم الشعر إلى الخلف مع الحرص على تدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق قبل النوم لتنشيط الدورة الدموية 

10- الحرص على النوم 8 ساعات يوميا فهذا له الدور الأكبر للحفاظ على بشرتك وحيوية جسمك