لرجيم أسرع وصحة أفضل تعرفي على فوائد حبوب "الكينوا"

الإثنين، 09 أبريل 2018 09:00 ص

كينوا

رانيا سعد الدين

دائما نبحث عن الأكلات التي تدعم الصحة وتحافظ على الوزن المثالي وهذا تحققه حبوب " الكينوا" ذات الحجم الصغير والفوائد الكبيرة

تقول خبيرة التغذية " دعاء محمود " حبوب " الكينوا" متوفرة لدى المحلات الكبرى والعطارين ولكن كثيرون لا يعرفون قيمتها التي تتلخص في التالي:

1- تحتوي على كثير من الفوائد الصحية مما جعل المحتلين الأسبان في فترة يمنعون الهنود من زراعتها لاعتقادهم أنها مصدر قوتهم في الحروب

2- الكينوا نوع من الحبوب مثل الأرز و المكرونه و لكن مصنوع من الحبه الكامله بدون أزاله القشرة الخارجية للحبة والتي تحتوي على عناصر غذائية هامه

3- نصف كوب من حبوب "الكينوا " يعنى ٣ معلاق طعام كبيره تحتوي على ٨٠ سعر حراري فقط لذلك فهو من الأطعمة الممتازة في الرجيم لأنه مفيد ومشبع

4- حبوب "الكينوا" تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الهامة لبناء العضلات حيث تمنح الجسم بروتين عالي الجوده مثل اللحوم بالظبط

5- تحتوي حبوب "الكينوا" على مجموعة فيتامين ب و فيتامين H و حمض الفوليك و على معادن هامة للجسم مثل الماغنسيوم و الفسفور و الزنك و الحديد

6- يصرح بتناوله للحامل فهو من الأغذية الداعمة لصحة الجسم وآمنة تماما

موضوعات متعلقة..

الرئيسية