5 أعشاب مهمة لخفض مستوى ضعط الدم والوقاية من الجلطات
الجمعة، 06 يوليو 2018 09:00 ص
أحمد قنديل
يوجد الكثير من الأعشاب التي تساعد فى خفض ضغط الدم فى الجسم، وبالتالى الوقاية من مخاطر التعرض للإصابة بأمراض القلب والسكر والجلطات المفاجئة، وذلك بحسب ما ذكر فى موقع "بولد سكاى" الهندى، وتتمثل أبرز تلك الأعشاب فى الآتي:
الريحان:
الريحان هو عشبة لذيذة ومغذية تسير بشكل جيد في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ويساعد على خفض ضغط الدم لديك.
الهيل:
حققت دراسة أجريت على الآثار الصحية للهيل، ووجدت أن المشاركين أبلغوا عن تخفيضات كبيرة في قراءات ضغط الدم بعد تناول الهيل يوميا، لعدة أشهر.
فلفل الحريف:
يحتوي فلفل حريف على مادة تعرف باسم كبخاخات ، والتي تزيد من الإحساس بالحرارة من خلال تأثير حراري يرفع درجة حرارة جسمك ويعزز الدورة الدموية في المناطق التي يتم تطبيقه فيها.
القرفة:
فإن تناول القرفة يوميا قد يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى السكر، فيمكنك إضافة المزيد من القرفة في نظامك الغذائي عن طريق رشها على الشوفان وحبوب الإفطار وحتى في القهوة.
بذور الكتان:
تمتلئ بذور الكتان في أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تم العثور عليها لخفض ضغط الدم بشكل كبير.
