كيف تتخلصي من آلالام الكتف المتجمد؟

يعاني الكثير من السيدات من آلالام في الكتف نظرًا لما يقوموا به من مجهود البدني بالمنزل، أو الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل لذلك لا تهملي آلام الكتف اعتقادًا منك أنها طبيعية ومجرد آلام مؤقتة يسببها الإرهاق أو كثرة العمل، إذ يؤكد الأطباء أن آلام الكتف المستمرة لعدة شهور قد تنذر بالإصابة بالكتف المتجمد أو ما يعرف باسم التهاب المحفظة اللاصق.

أعراض الإصابة

اضطرابات النوم أو صعوبة حركة الذراع قد تعد أيضًا من أعراض الإصابة بالكتف المتجمد، التي غالبًا ما تحدث في المرحلة العمرية من 40 إلى 60 عامًا، إلا أن الأسباب غير واضحة، لكن قد تلعب الالتهابات دورًا مهمًا في الإصابة.

مراحل المرض

يمّر الكتف المتجمد عادة بثلاثة أطوار؛ يتمثل الطور الأول في ظهور آلام الكتف ثم يظهر الطور الثاني من خلال ضعف الحركة وزيادة حدة الآلام، ويتمثل الطور الثالث في اختفاء الآلام مرة أخرى.

كما أن آلام الكتف المتجمد تختفي من تلقاء نفسها، حيث يتعين علينا التحلي بالصبر بالصبر، فقد يستغرق الأمر فترة أطول من عام كامل. وعمومًا، تتراوح مدة المرض لدى الكثيرين من 6 شهور إلى عام.

كريم أو جل

من ناحية أخرى، ينصح المختصون المريض بأنه في حال الرغبة في تسكين الآلام دون وصف الطبيب فمن الأفضل استعمال كريم أو جل؛ حيث قد يتسبب تناول الأقراص لفترات طويلة في مشكلات في الجهاز الهضمي.

تبريد أو تسخين

جدير بالذكر أنه على الرغم من أن التبريد أو التسخين مثلا قد يسهم في تخفيف الآلام إلا أن هذه التدابير لا تسرع من الشفاء.

علاج طبيعي

يمكن محاربة الكتف المتجمدة من خلال ممارسة بعض التمارين الموصوفة من قبل الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي. كما قد يصف الطبيب الكورتيزون للقدرة على تحريك الكتف بشكل أفضل.