أطعمة تسبب لك الكسل.. تعرف عليها

لاشك أن هناك علاقة بين الأطعمة التي يتناولها الشخص وحالة الكسل، حيث أثبتت التجارب والدراسات الحديثة أن هناك بعض الأطعمة تستنزف الطاقة وتجعلك تشعر بالرغبة الملحة فى الكسل والنوم، وهو ما رصده تقرير منشور عبر موقع the healthy ومنها:

- البطاطس المقلية

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول البطاطس المقلية التى تحتوى على مواد حافظة تزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم، وهذا الأمر يتسبب فى انخفاض الشعور والرغبة فى عدم القيام بأى نشاط.

- الأطعمة المقلية

يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المقلية، كعصى الموزاريلا، والدجاج، ولفائف البيض، فالطعام المقلى يمكن أن يجعلك تشعر بالكسل بسبب الطبيعة الغنية بالدهون فى الوجبة، والتى تتطلب وقتًا أطول للهضم، كما تمثل الدهون تحديًا للجسم، لذلك ينفق جسمك مزيدًا من الطاقة على عملية الهضم، ما قد يجعلك تشعر بانخفاض الطاقة.

- الموز

يحتوى الموز على مستويات عالية من البوتاسيوم، لكنه يحتوى على التربتوفان، الذى يتم تحويله إلى 5HTP  فى المخ، والذى يتحول إلى هرمونات السيروتونين والميلاتونين، وهذا الأمر يجعله يسيطر على مزاجك، والرغبة فى النعاس.

- الكريز

الكريز غنى بالميلاتونين «هرمون النوم»، الذى يمكن أن يزيد رغبتك فى النوم.