5 نصائح لتنحيف «الذراع» من الدهون

هل تعانين من امتلاء ذراعيك ومن تراكم الدهون الزائدة فيهما؟ وهل تخشين أن تتبعي حمية غذائية تسبب ترهل جلدهما؟ لا تشعري باليأس.

إذا كنت تريدين تنحيف ذراعيك، عليك مراقبة الأصناف التي تتناولينها جيدًا وأن تتبعي هذه النصائح:
- لا تتناولي أطعمة تحتوي على الدهون وعلى عدد كبير من السعرات الحرارية.

-احرصي على إضافة الخضار إلى مائدتك وإن بكميات كبيرة، على أن تقومي بطهوها بطريقة صحية:


- استهلكي أطعمة غنية بالبروتين لأنّه يسهل عملية تكوّن العضل ولا سيما بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية.

- اشربي كمية كبيرة من الماء لأنّ هذا يساعد جسمك على التخلص من السموم ومن السيلوليت ولا سيما على مستوى ذراعيك.

- اشربي الماء مع عصير الحامض، ولهذه الغاية أضيفي عصير 3 إلى 4 حبات من الحامض إلى لتر من الماء وتناولي المزيج مرات عدّة خلال النهار.