5 فوائد صحية لـ «جوز الهند»

للجوز فوائد عديدة، سواء لصحتك، أو رشاقتك، فهو المفتاح السحري لفقدان وزنك، وحمايتك من كثير من الأمراض، وخصوصًا أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، وغيرها كثير من الأمراض.

عندما ترغب أي سيدة بفقدان وزنها، فإنها تلجأ إلى السلطة والشاي الأخضر، دون أن تعلم أن الجوز يمكنه أن يحقّق لها حلمها في الرشاقة خلال ستة أشهر على الأكثر، وذلك بسبب غناه بالدهون غير المشبّعة وأحماض الأوميجا 3.

ينصح بتناول حفنة من الجوز، لا تزيد عن 43 جرامًا يوميًا، من أجل فقدان الوزن، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الجوز، رغم احتوائه على السعرات الحرارية والدهون، قادر على تحقيق رغبتك في فقدان الوزن الزائد.

إضافة إلى التحسّن في مستويات الكوليسترول، بسبب احتوائه على حمض الفالينوليك المشتق من أحماض الأوميجا 3 المفيدة جدًا لصحتك.

تناول حفنة من الجوز يوميًا، يقي من خطر الموت المفاجىء، ويحمي من الأمراض الخطيرة، ومنها أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو، وانتفاخ الرئة، إضافة إلى أمراض القلب، والأوعية الدموية، وأمراض السرطان، والأمراض العصبية، ومرض السكري، وغيرها من الأمراض.